Lari

Hai perkenalkan nama saya septiawan, biasanya saya sering  dipanggil asep. saya memiliki hobi lari , kenapa saya suka hobi lari karena dapat menyehatkan badan dan bisa menumbuhkan tinggi badan ,dan memperkuat otot tulang  dapat mengurangi stress meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan fungsi otak.

 Dan ada juga perbedaan antara lari pagi dan sore :

Pagi: Manfaat lari pagi sangat beragam, mulai dari peningkatan kesehatan fisik seperti menguatkan jantung dan tulang, menjaga berat badan ideal, hingga meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati. Secara mental, lari pagi membantu mengurangi stres, meningkatkan fokus, serta merangsang pelepasan zat kimia positif dalam tubuh yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan berenergi.  

Sore: Manfaat lari sore meliputi peningkatan kinerja otot dan energi karena suhu tubuh yang optimal, peningkatan kesehatan jantung dan fungsi paru-paru, pengurangan stres dan peningkatan kualitas tidur, serta peningkatan fungsi kognitif dan daya ingat. Selain itu, lari sore dapat membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan kekebalan tubuh, dan memberikan momen berkualitas untuk diri sendiri. 

Dan ada lagi barang -barang untuk  lari :

Barang-barang penting untuk lari antara lain sepatu lari yang nyaman, pakaian olahraga yang menyerap keringat, kaos kaki khusus lari, topi atau headband, dan sunscreen. Selain itu, Anda juga bisa melengkapi diri dengan jam tangan pintar untuk memantau aktivitas, tas pinggang untuk membawa barang esensial, serta botol minum portabel untuk menjaga hidrasi. 

Perlari juga sering megalami cidera seperti :

 runner's knee, shin splints, plantar fasciitis, dan sindrom pita IT (ITBS)  

 dan serunya lari adalah kita mendapatkan teman -teman yang sangat

banyak